蓝莓含有叶黄素吗，蓝莓叶黄素的功效和作用

蓝莓果实不仅颜色极具吸引力，而且风味独特，既可鲜食，又可加工成多种老少皆宜的食品，深受消费者喜爱。那么蓝莓含有叶黄素吗？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、蓝莓含有叶黄素吗

蓝莓里面含有叶黄素，每100克的蓝莓之中含有80微克的叶黄素。

二、蓝莓叶黄素的功效和作用

蓝莓叶黄素可以调节近视和视疲劳症状，预防和辅助治疗青少年近视、消除眼睛疲劳，改善眼部血液循环，补充眼部营养，提高眼部素质。蓝莓叶黄素能有效预防眼睛老化，保护眼球，补充眼睛所需要的叶黄素，让视力得到提升，蓝莓叶黄素还可以延缓脑神经衰老，增强记忆力。叶黄素具有吸收蓝紫光线的作用,当中包括能量较强、波长短的电子屏幕蓝光以及紫外线。

叶黄素在我们身体内不能自行合成的，因此当叶黄素流失时只能靠外界营养摄入。蓝莓叶黄素片虽然可以补充叶黄素，但要注意的是一定要适量使用，建议大家在口服蓝莓叶黄素的时候，适量就可以了。

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